五种方法缓解工作压力
1、锻炼。不管你多忙碌，一定要锻炼，研究人员发现，经过30分钟踏脚踏车的锻，后，被测试者的压力水平下降了25%，上健身房快走30分钟，或者在起床时进行一些伸展练习都行。
2、倾诉。倾诉可取得内心情感与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事埋藏心底，而是将这些烦恼向你信赖的、头脑冷静、善解人意的人倾诉。
3、做好事。做好事可以获得快乐、平衡心理，内心得到安慰、感到踏实，别人作出反应，自己得到鼓励，心情愉快。从自己做起，与人为善，这样才会有朋友，在别人需要时，伸出你的手，施一份关心给别人。
4、美食。享受美食也是一种良好的消除压力的方法，你可以找几个朋友，或者只是自己，去一个喜欢的餐厅，享受一顿喜欢的美食，什么都不想。
5、听音乐。音乐是人类最美好的语言，听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福快乐之中忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度、一种洒脱、一种解脱。
